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为什么不能空腹吃水果?

发布日期:2020-04-02

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为什么不能空腹吃水果?在生活有很多人是非常喜欢吃水果,这没错,吃水果是对人的身体有大大的好处,但是吃水果也要选择对吃的时间,今天我们讲讲什么时候吃水果最好?水果种类丰富、营养全面,是天然健康的食物。随着人们运输及贮藏能力的提高,我们一年四季都能品尝到各式各样的水果。但是,您知道吗?有些水果不能在空腹的时候吃!空腹吃有可能会对身体造成负担!

为什么不能空腹吃水果?

根据营养学会专家指称:人在空腹状态下,胃酸的分泌会增加,胃酸的浓度也较高。倘若胃酸同水果中胶质、柿胶酚和可溶性收敛剂等成分相结合,就会变成难于溶解的沉淀物。如果沉淀物结成大块,就会给人带来种种不适和消化道的疾病。

下面帮大家整理了空腹时不宜进食的水果如下:

番茄:会造成胃扩张而使人感到胃胀痛。

菠萝(凤梨):富含强酵素因而伤胃。

柿子:容易和胃酸凝结成难于溶解的硬块,而引发“胃柿结石症”。

香蕉:丰富的镁元素造成血液中的镁钙比例失调,对心血管产生抑制作用。

橘子(桔子):含有大量糖分和有机酸,刺激胃粘膜使脾胃满闷、泛酸。

甘蔗、荔枝:体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

为什么不能空腹吃水果?

另外,饭后吃水果的习惯也是不正确!这是因为水果的消化速度很快,与胃里的食物混合后会发酵、变酸,产生气体,形成胀气。正确的食用方法应该在饭前1小时或是饭后1~2个小时食用才对。小编建议饭前吃,还有助于减肥呢!

本文出自 美食研究院 ,原文链接:https://www.haolamian.com/article/333.html 。如若转载请注明出处。

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